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塑身：奇招二步 懒MM边睡边瘦腿

来源： 作者： 发布时间：2007-12-18  


　　1.在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出。

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　　2.两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动。同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体。换腿重复。每天1分钟。

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